Accogliamo il contributo degli amici del Centro Sportivo Dharmha di Casamassima, tra i primi sostenitori del nostro nuovo periodico.

“Studi e ricerche – dice il presidente Dharmha, Beppe Tatone – confermano sempre la stessa tesi: il segreto per vivere bene in serenità e raggiungere l’equilibrio psicofisico è svolgere attività fisica con costanza. Non è necessario diventare atleti o raggiungere la forma perfetta. Sono sufficienti anche 3 ore settimanali in cui tutti i muscoli, compreso il cuore, siano allenati. Questo migliora la tua autostima, il tuo benessere e riduci tensione e stress. E’ idea comune – aggiunge Tatone – che il nuoto, sport che si può praticare nella nostra struttura, rappresenti uno degli sport più completi in assoluto. Gli effetti benefici del nuoto sono innumerevoli, sia dal punto di vista del modellamento del corpo, che per quanto riguarda il potenziamento fisico e il benessere mentale. Consigliamo di praticare il nuoto a prescindere dallo stato di forma e dall’età“.